1月31日午前「クラスカフェ」

                修了旅行・成果発表会について

 

「修了旅行」案

 日時: 3月7日(月)

 行先: 宇治平等院 萬福寺普茶料理

 集合: 京阪宇治駅 9時45分集合

 費用: 4000円

 

 行程: 10:00 宇治ボランティアさんの案内で観光

     12:30 昼 食 萬福寺普茶料理 

             昼食後 解散

                                     その後 班ごとに自由行動

 


「成果発表会」 検討 

   日時: 2月28日(月)

      各班で展示品・演目等について、打合せをしました

1月31日午後 延ばせ健康寿命「今から始める貯筋エクササイズ」

                        阪南大学 黒部一道 講師

 

要支援・要介護になった要因

運動器の障害を防ぐことが自立した生活の鍵

 

     運動器の障害    25%

   認知症      17%

   脳血管疾病    16%

   高齢による衰弱  13%

   その他      29%

 

  

 実際のテストは

   数字は   1~13

   平仮名は  あ~し 

            でした

 


 

 ゴムバンドで鍛える上でのポイント

 

  ・ 10~15回/セットを目安に

 

  ・ 休憩を挟んで、2~3セット

 

  ・ ゆっくりとしたリズムで